בשתי הרשימות הקודמות עסקתי בקשיים העומדים בפני האימון. אשר צומחים מהקושי הבסיסי להכניס מחויבות לאימון יומיומי שאנו מבקשים להתמסר לו ולהקדיש לו זמן, מקום ואנרגיה. הקשיים אכן עולים תדיר, אבל אל לדיבור עליהם להסתיר את העיקר: שהוא יופייה של הדרך הנגלית לנו מרגע שהתחלנו להתאמן. המתיקות המופלאה שחשים אחרי אימון היא תחושה שקשה להתחרות בה. זהו wellbeing גופני ונפשי שיש בו שילוב של רוגע, שקט פנימי, איזון, מרכז שנמצא ואפשרות לפעול ממנו מתוך עוצמה שקטה. אם יש אושר, כי אז מן הסתם זוהי ההרגשה.
אט אט, ככל שאנו מתמידים באימון ומתמסרים לדרך, נחשפת בפנינו יכולתה הטרנספורמטיבית של היוגה: כוחה לחולל שינוי מעצים ומיטיב בחיינו. אחרי אימון טוב פחות חשוב מול מה אנו ניצבים, עם מה עלינו להתמודד ומה עלינו לעשות. אימון מתמיד ומעמיק ביוגה, מתוך מחויבות לערכיה, מאפשר לנו ליצור בתוכנו מרחב בטוח. החוזק והגמישות הנוצרים בגוף הם רק תוצרי לוואי, benefits, לתודעה המתייצבת אט אט, לאפשרות לחזור אל האמצע בתוך טלטלות החיים והסערות המתרסקות עלינו. “האימון הוא בית, הוא אמא טובה שמכילה, מחבקת, ומזינה” כותבת אורית סן גופטה.
אני מאמינה בכוחה המרפא של היוגה, ביכולתה להשיב ביטחון בגוף וגם שמחה פנימית בו, אפילו אחרי פגיעות קשות. הפרוייקט של קבוצת יוגה-שיחה של חברתי לדרך ד”ר יעל עידן ושותפתה ד”ר אפרת הברון, מנסה לעשות בדיוק את זה. אחרי ארבע שנות עבודה עם נפגעות תקיפה מינית בקבוצות טיפוליות קצרות, הן מבקשות לקיים קבוצה ארוכת טווח במרכז נווה שאנן ליוגה בירושלים, בשיתוף עם מרכז הסיוע לנפגעות אונס בירושלים. עבור נפגעות תקיפה מינית הגוף הוא מרחב לא בטוח, שהמפגש איתו מעלה זכרונות כואבים. השילוב בין יוגה לשיחה בסיום התרגול, עם נשות מקצוע מיומנות, הביא להצלחה אמיתית ומשמעותית. זאת באופן המאשר את המחקרים המצביעים על יעילות השילוב הזה בטיפול בנפגעות טראומה מינית.
לשם כך העלו יעל (מורה בכירה ליוגה), ואפרת (פסיכותראפיסטית), פרוייקט של מימוןהמון להדסטארט. תמורת תמיכה כספית בפרוייקט, תוכלו לקבל תשורות נאות. (ובהן בין השאר אפשרות להתוודע אל דרכה המופלאה של היוגה, למי שלא מכיר/ה, או להעמיק בה). אך התשורה העיקרית היא האפשרות לסייע לנפגעות להחזיר שליטה ואמון בגוף, להתיידד איתו ולהפוך אותו בחזרה לבית. מנחם ומרפא. בואו נעזור להן למצוא את המרחב הבטוח והשלם שכולנו זכאיות לו ולזכור אחרת בגוף.
נשארו קצת פחות משבועיים לסיום הפרוייקט, ועדיין נשאר סכום כסף לגייס. כדי שהפרוייקט החשוב הזה יוכל לצאת לדרך. עוד דחיפה קטנה וזה יצליח. בתרומה שיכולה להיות גם קטנה אפשר לעשות שינוי! אני תרמתי כבר פעמיים לפרוייקט. אנא הצטרפו אלי: היכנסו, צפו בסרטון היפהפה ו(אין מלה אחרת)המרגש, ופתחו את לבכם. תרמו ואחר כך הפיצו. תודה.
לתמיכה בפרוייקט
(הפרוייקט מתורגם גם לאנגלית: מעבר שפה בלשונית למעלה).
מורות/ים ליוגה: מוצעת לכן/ם השתלמות בנושא טראומה מינית, שהכנסותיה יוקדשו אף הן לפרוייקט.
עוד בנושא:
לעלות על המזרון
לפרוש את המזרון
התקרבות צלולה
